小新的来信：
我从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在小学一直担任班长，同学们对我也是“前呼后拥”的。可惜好景不长，到了初中，我再也找不到那种众星捧月的感觉了：宿舍里的人不喜欢我，身边的同学觉得我太孤傲也都不爱搭理她。我孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！我该怎么办？好烦恼！
小新：
你好小新，看了你的来信可以得知，你现在感觉很孤独、无助，而又很委屈。
在你的来信中，我发现了一个关于归因的问题。归因简单地讲就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。
一个人把他或她的成功或失败归因于什么，这会影响到人对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。
美国心理学家维纳把归因分为三个维度：
1.原因来源，即当事人认为影响归因理论是人们用来解释自己或他人行为因其成败因素的来源，是系于个人条件（内控的），还是来自外在环境（外控的）；
2.稳定性，即当事人自认影响其成败的原因，在性质上是否稳定，是否在类似情况下具有一致性；
3.可控性，即当事人认为影响其成败的因素，能否由个人意愿所决定。
根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即：
内部稳定不可控因素：能力强——充满信心、趾高气扬
能力弱——丧失信心、听之任之
内部不稳定可控因素：努力——继续努力争取再胜
努力不够——相信只要努力就能成功
外部稳定不可控因素：任务难——埋怨客观，寄托减轻任务
任务易——提醒自己认真学习
外部不稳定不可控因素：运气好——侥幸
运气不好——自认倒霉
通过分析，我们发现，你的归因方法属于“外部稳定的不可控因素”，这样的归因方法似乎不利于你改变现状，我希望你能从内部去寻找原因，找到合理积极的归因方式，比如，你自己的哪些行为、态度跟这样的结果也有关系，怎么改变自己的行为可以让现实情况有所转变。
还有个故事，在这里与你分享： 从前有一位将军，在率兵打仗之前，他当着全体将士进行了一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将土面前，上面清清楚楚写着：“神将帮助你们赢得战争的胜利。”全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不可能取得胜利，让我们为神而干杯！”听了将士们的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人奇怪的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众位将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们靠的完全是自己，让我们为自己来干杯吧！“此故事给人的启示是事物成败的关键是内因，不能一味强调外部，忽视自我的力量会失去自信和责任。
积极努力地寻找内因，并且调整自己的行为，这样你会发现，这个问题，你是有力量去解决的，祝你成功！
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